Ako schudnúť 10kg za 10 dní? Máme návod!

Obrázok 1 z 4

PRE ĎALŠÍ OBRÁZOK KLIKNI “DALŠÍ obrázok” POD OBRÁZKOM


1
Ak máte nejaké zdravotné ťažkosti, navštívte lekára. Rýchle chudnutie znamená významný záväzok z hľadiska vášho zdravia, pretože by ste si mohli ľahko privodiť nejaké ochorenie, podvýživu alebo únavu. Začnite brať vitamínové komplexy. Podporíte tým svoju výživu. Pokračujte v ich prehĺtanie i po uplynutí desaťdňového časového úseku. Nájdite si na najbližších desať dní nejakého parťáka. Skúste k rovnakým zmenám presvedčiť kamaráta, kolegu, manžela / manželku alebo iného člena rodiny.
REKLAMA

Na najbližších 10-14 dní si naplánujte jednotlivé zmeny svojho životného štýlu.

  • Ak je to možné, zasväťte týmto zmenám aspoň niekoľko mesiacov. Krátkodobé ciele môžu byť pre zhadzovanie hmotnosti nebezpečné, pretože bude veľmi ťažké udržať získané výsledky aj v budúcnosti. Nie je proste možné len tak zmeniť cvičebný a stravovacie návyky na desať dní a potom sa vrátiť k svojim starým spôsobom.

Comments

comments